Bαθύς Διαλογισμός - Απεριόριστη Γαλήνη. / απο τον Μοοji

.

Πως είναι δυνατον να νιωθεις ένα τεραστιο θορυβο στο νου,

 ο νους σου να βραζει και το σωμα σου να τρεμει, 

αλλα,

 παρολα αυτά,

 να μην χανεται η γαληνη?

Και όμως,

 είναι δυνατο:

Aν δεν πεις : «Αυτό δεν πρεπει να μου συμβαινει»

Aν δεν πεις : «Αυτος ο θορυβος σημαινει ότι κατι δεν παει καλα»

Αν δεν αγγιξεις αυτές τις σκεψεις και απλα αφησεις ολη αυτή τη κινηση να είναι εκει που είναι…

Είναι μονο ο νους σου που κριτικαρει αυτή την αναστατωση και σου λεει: « Βλεπεις? Τα εχεις χαμενα! Εχασες τη γαληνη σου!...»

Και μετα εσυ πιστευεις αυτή τη σκεψη και αυτή η σκεψη δημιουργει αναστατωση, απογοητευση, απομονωση…

Όλα αυτά τα αρνητικα συναισθηματα βασιζονται πανω σε δικες μας σκεψεις.

Στη πραγματικοτητα, δεν εχασες τιποτα, αλλα αν, επειδη πονας, εξακολουθεις να πιστευεις ότι ο πονος μπορει να αντικαταστησει τη γαληνη, αν το πιστευεις αυτό, το κανεις να υπαρχει, το μετατρεπεις σε εμπειρια.

Μ΄αυτό το τροπο κατασκευαζεται ο προσωπικος σου μικροκοσμος. Με τις σκεψεις και τη πιστη σ΄αυτές…

Μια σκεψη, αν δεν την πιστεψεις, δεν είναι τιποτα.

Όμως, αν μια σκεψη γινει πιστευτη, μπορει να ξεκινησει ένα πολεμο, η, αντιθετα, να γιατρεψει το πονο ενός ολοκληρου λαου.

Η πιστη είναι το σημαντικο.

.

Η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί το πιο φυσικό αντικαταθλιπτικό, το οποίο αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης.

Μήπως, παρά τα όσα συμβαίνουν γύρω μας, τις τελευταίες μέρες, νιώθετε ότι αλλάξατε διάθεση και έχετε «πάρει τα πάνω σας»; Αν η απάντηση είναι θετική, αλλά δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αλλαγή στη ζωή σας, που να σας φτιάχνει τη διάθεση, τότε μάλλον φταίει ο ήλιος!

Αυτή η απλή εξήγηση τεκμηριώνεται επιστημονικά, αφού, συμφωνά με τους ειδικούς, η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί το πιο φυσικό αντικαταθλιπτικό, το οποίο αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης, μιας ορμόνης που είναι γνωστή και ως «ορμόνη της ευφορίας»

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ηρεμεί το σώμα μας, μάς βοηθά να νιώθουμε καλά, να έχουμε αισιοδοξία και διάθεση για ζωή. Έτσι, μια βόλτα στον ήλιο ή μια μέτρια ηλιοθεραπεία (με την κατάλληλη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία) μπορεί να βελτιώσει την εργασιακή παραγωγικότητα, να λειτουργήσει θεραπευτικά για όσους «έχουν τις μαύρες τους» αλλά και να συμβάλλει στη διατήρηση μιας ήδη καλής διάθεσης.

Πέρα όμως από το να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, το ηλιακό φως βοηθά και στο αδυνάτισμα, αφού, και πάλι μέσω της σεροτονίνης, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια λίπους! 

Όπως είπαμε παραπάνω, η έκθεση στον ήλιο διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης. Η έλλειψη ηλιακού φωτός, από την άλλη πλευρά, μπορεί να ρίξει τα επίπεδα σεροτονίνης τόσο, ώστε να προκαλούνται καταθλιπτικά συμπτώματα και έντονη επιθυμία για υδατάνθρακες, ιδιαίτερα σε επιρρεπή άτομα. Η ακατάσχετη επιθυμία για υδατάνθρακες είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα αρκετών μορφών κατάθλιψης που σχετίζονται με τη σεροτονίνη, αφού τα γεύματα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες ανυψώνουν τα επίπεδα της ορμόνης αυτής.

Όμως, αντίθετα με την έκθεση στον ήλιο, η υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων συμβάλλει στην αύξηση βάρους και τοπικού λίπους, ενώ αποτελεί αιτία για μια σειρά άλλων παθήσεων, όπως ο διαβήτης. Αντί, λοιπόν, να καταφύγετε σε ένα γλυκό σνακ ή μια μερίδα τηγανητές πατάτες, για να σας «φτιάξουν» τη διάθεση, βγείτε έξω, περπατήστε, κολυμπήστε, χαρείτε τον ήλιο (πάντα με αντηλιακό και καπέλο!), που βγήκε επιτελούς για τα καλά, συνδυάζοντας τη σωματική και την ψυχική ευεξία που προσφέρουν οι μέτριες «δόσεις» του ηλιακού φωτός.

Πηγή: Καλά Νέα

.