FAOS SAMADHI 2

Εναλλακτικος χωρος αναζητησης και θεραπευτικων τεχνων.

Εργαστηρι Αυτογνωσιας.

Ολιστικες ψυχοθεραπευτικες προσεγγισεις μεσω της Βοτανικης Ιατρικης, του Διαλογισμου, της Μεταφυσικης, της Ανθρωπολογιας, της Νεας Φυσικης και της Νεας Ενεργειας.

Κάπου στα βάθη της γενετικής μας μνήμης, βρίσκεται η γνώση του σύμπαντος και των κόσμων, όπου η ζωή είναι απαλλαγμένη από την αυταπάτη του χρόνου και του χώρου.

Όπως ακριβώς είχε προγραμματιστεί μέσα μας για να επαναφυπνιστεί την τέλεια στιγμή, έτσι τώρα προσκαλεί την προσοχή μας.

Έχουμε ένα σκοπό πολύ μεγαλύτερο από όσο μπορέσαμε ποτέ να φανταστούμε.

Ο σκοπός αυτός ζητά να τον αναγνωρίσουμε τώρα και ζητά επίσης να αποκόψουμε τα κυκλώματα που μας συνδέουν με τα πρότυπα σκέψης και τα άχρηστα συναισθήματα τα οποία μας κρατούν δέσμιους στην αυταπάτη και στη σύγχυση των κατώτερων βασιλείων.

Δευτέρα, 24 Μαρτίου 2008

Η δραστηριότητα των κυμάτων του εγκεφάλου.



Ο εγκέφαλος είναι φτιαγμένος από εκατομμύρια νευρικά κύτταρα ή νευρώνες, από τα όποια το καθένα έχει να εκτελέσει τη δική του λειτουργία καί καθήκον κι ωστόσο το καθένα συσχετίζεται με κάποιο τρόπο, με όλα τα άλλα κύτταρα. Ό εγκέφαλος δέχεται μηνύματα από τον εξωτερικό κόσμο μέσω των αισθητηρίων οργάνων, καθώς καί από τα έσωτερικά όργανα του σώματος καί τους μυς. Τότε ο εγκέφαλος αποφασιζει πως πρεπει να ενεργησουμε και πως δεν πρέπει να ενεργήσουμε, σύμφωνα με τίς καταγραμμένες στό παρελθον έμπειριες καί την μνήμη μας.

Ό έγκέφαλος είναι ένας εξαιρετικά πολύπλοκος κομπιούτερ καί οί 4 τύποι κυμάτων αντανακλούν τον χαρακτήρα του. Συνήθως ή κυματική συχνότητα βήτα (30-13 Hz) συνδέεται με την ενεργητική λειτουργία του εγκεφάλου. Ό ρυθμός άλφα (12-8 Ηz) συνδέεται με την κατάσταση δεκτικότητας του εγκεφάλου. Ό ρυθμός Θήτα (7-4 Ηz) συνδέεται με την κατάσταση που ό voυς είναι συγκεντρωμένος σε ένα σημείο. Ο ρυθμός δελτα (3-4 Ηz) εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά κατά τη διάρκεια βαθύ ύπνου.
Σέ έναν ενήλικο άνθρωπο πού αναπαύεται, με τα μάτια κλειστά, επιτρέποντας στο νου να περιπλανιέται ελεύθερα, ή πιο εξέχουσα συνιστώσα του EEG είναι ένα αρκετά ομαλό σχεδιο ρυθμων αλφα που είναι χαράκτηριστικά συγχρονισμένοι.
Ωστόσο ή συχνότητα του ρυθμού άλφα μπορεί επίσης να εμφανισθεί εξ αίτιας ορισμένων ανισορροπιών στο σώμα οπως χαμηλό επίπεδο γλυκόζης στο αιμα, χαμηλή θερμοκρασία σώματος, χαμηλό επίπεδο των γλυκοκορτικοειδών όρμονών των επινεφριδίων καί υψηλή αρτηριακή επί μέρους πίεση του διοξειδίου του άνθρακος. Οταν το σώμα είναι τελείως ελεύθερο από στρες καί λειτουργεί σε μια κατάσταση βαθιάς μεταβολικής ισορροπίας, πού αντιστοιχεί στην μεγίστη του ικανότητα, τότε ή δεκτικότητα του νου ανήκει στον ρυθμό άλφα. Εκείνη την ώρα, ό άνθρωπος έχει την ικανότητα να σκεφθεί, να ενεργήσει καί να διακρίνει κατά τον καλύτερο τρόπο, καί όλες οι νοητικές ικανότητες συντονίζονται τέλεια μεταξύ τους.

Η επιρροή των ηχητικών δονήσεων πάνω στον εγκέφαλο έχει επίσης ερευνηθεί. Ό ήχος είναι μορφή ενέργειας πού επηρεάζει τον νου καί την επίγνωση, χωρίς να οφείλει να γίνεται νοητικά αντιληπτός μέσα στα όρια του συστήματος των κατηγοριών. Η επιστήμη των δονήσεων (Μάντρας), είναι μια συστηματοποιημένη γνώση των ήχων καί των επιδράσεων τους πάνω στην ανθρώπινη προσωπικότητα. Εχει αποδειχθει οτι όρισμενες ηχητικες δονήσεις έπηρεάζουν μεταβολικές λειτουργίες του σώματος, αλλοι ήχοι μειωνουν την ανησυχία καί τη νοητική αστάθεια κ. ο. κ. "Ερευνα στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης έχει αποκαλύψει ότι ό συγχρονισμός καί ή ένταση στα κύματα άλφα αυξάνουν σε ορισμένες ηχητικές συχνότητες, ενώ οι δονήσεις του " Ομ " επιφέρουν δραστηριότητα τύπου θήτα στον εγκέφαλο.

Συμπεράσματα
Οί Άσάνας, οί Πραναγιάμας, ή συγκέντρωση, ή χαλάρωση καί ό διαλογισμός διοχετεύουν σε κανάλια, συντονίζουν καί συγχρονίζουν τις δραστηριότητες του εγκεφάλου καί των συστημάτων του σώματος. Αυτό επηρεάζει τον συνειδητό νου ώστε να δρα καί να διευρύνει τίς ικανότητες του. Καθώς αναπτύσσεται ή επίγνωση με την εξάσκηση της Γιόγκα, επιτυγχάνεται μεγαλύτερη αρμονία μεταξύ των διαφόρων διαστάσεων της ανθρώπινης προσωπικότητας. Ή διεύρυνση της επίγνωσης πραγματοποιείται όταν κανείς έχει ταυτόχρονα επίγνωση των συνειδητών καί ασυνειδήτων αντιλήψεων. Καθώς οί πράξεις, τα αισθήματα, οί επιθυμίες καί τα συναισθήματα συντονίζονται, ό νους εξελίσσεται. Αρχίζει να ανοίγει άλλες διαστάσεις καί ενοποιεί τίς διάφορες φάσεις της συνειδητότητας. Σέ κάθε τομέα της προσωπικότητας, σε κάθε κατάσταση της επίγνωσης σε κάθε διάσταση της συνειδητότητας υπάρχει ολοκληρωτική αρμονία, ισορροπία καί συνεργασία, πού οδηγεί σε μια ελεύθερη έκφραση της προσωπικότητας καί της εσωτερικής ύπαρξης.

Ερευνες πάνω στις Άσάνας καί την Πραναγιάμα.






Κλινικές καί επιστημονικές έρευνες γίνονται από τη Σχολή Γιόγκα του Μπιχάρ. Επιστήμονες όπως ό Dr. Aleksandrowicz, Τ. Pasek καί W. Romanowski στην Πολωνία, Μ.A. Wenger καί Β.Κ. Bagchi στην Ινδία, αποδεικνύουν ότι με την εφαρμογή των Ασάνας (σωματικες ασκησεις), ένας ασκουμενος έχει καλυτερα αποτελέσματα στην εργαστηριακή μέτρηση της ισορροπίας του αυτόνομου συστήματος καί χαμηλότερες τιμές δραστηριότητας του συμπαθητικού. Οί χτύποι της καρδιάς, ή πίεση του αιματος καί ή ροή του αίματος συγχρονίζονται καί σταθεροποιούνται, πράγμα πού βοηθάει να δημιουργηθεί ένας τύπος απόηχου στίς εσωτερικές ακούσιες λειτουργίες του σώματος. Το σκελετικό, το μυϊκό, το ενδοκρινικό καί το νευρικό σύστημα αντιδρούν τότε με έναν εξαιρετικά ευαίσθητο τρόπο για να εξασφαλίσουν καλή λειτουργία καί να διατηρήσουν την υγεία.

Περαιτέρω έρευνες στην Πραναγιάμα (αναπνευστικες ασκησεις), έχουν άποκαλυψει ότι οί ασκούμενοι εχουν μειωμένη δραστηριότητα της φλοιώδους μοίρας των επινεφριδίων, πού μπορεί να ερμηνευθει σαν αυξημένη ικανότητα άντίστασης στο στρές. Ή δραστηριοτητα του εγκεφάλου δεσπόζεται από κύματα άλφα, πού δείχνουν μικρότερη νευρική έρεθιστικότητα. Οί ασκουμενοι επίσης εκδήλωσαν λιγότερο νευρωτισμό, μειωμένη διανοητική κόπωση, μεγαλύτερη επίγνωση, χαμηλή κατανάλωση οξυγόνου καί χρήση ολόκληρης της χωρητικότητας των πνευμόνων. Ή καρδιακή καί αναπνευστική λειτουργία βελτιώθηκαν καί υπήρχε μια αξιοσημείωτη αύξηση της σωματικης αντοχής.

Υπάρχουν Πραναγιάμας πού τεντώνουν καί συμπιέζουν ειδικές περιοχές του σώματος, αποκαθιστώντας θαυμάσια τους νευρικούς συνδέσμους με τα ζωτικά όργανα, περιλαμβανομένων καί των ενδοκρινών αδένων. 'Ορισμένες άλλες Πραναγιάμας διεγείρουν καί αναστέλλουν εναλλακτικά το συμπαθητικό καί παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Οί ενδοκρινείς αδένες πού συνδέονται με αυτά τα νεύρα, συνεπώς χαλαρώνουν καί δραστηριοποιούνται συστηματικά, καί αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση της λειτουργίας τους. Εφ' όσον αυτοί οί αδένες βρίσκονται πολύ συχνά σε μια κατάσταση ύπερλειτουργίας,, ή Πραναγιάμα τους δίνει την ανάπαυση πού χρειάζονται ώστε να εργάζονται σωστά καί αρμονικά για καλύτερη υγεία καί σωματική ευεξία.
 
Ή εφαρμογή πιο δυναμικών Πραναγιάμας συνεπάγεται υπερβολικό αερισμό καί σαν αποτέλεσμα υπάρχει αύξηση στη συγκέντρωση οξυγόνου στους εγκεφαλικούς ιστούς καί το εγκεφαλονωτιαίο υγρό.

Στήν ατμόσφαιρα βρίσκονται καί θετικά καί αρνητικά ιόντα καί μέσω των τεχνικών της Πραναγιάμα αυτά απορροφιούνται εκλεκτικά μέσα στο σύστημα, ώστε να εμπλουτίσουν τη ροή του αίματος, την καρδιά, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο, άλλους ιστούς καί όργανα με ζωογόνο ενέργεια. Αυτό προκαλεί μια αλλαγή στον συντονισμό των φυσικών λειτουργιών καί των νοητικών στάσεων. Ή εφαρμογή της Πραναγιάμα επηρεάζει επίσης τίς ανώτερες λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως ή νόηση, ή αντίληψη καί ή μνήμη.





Πραναγιαμα κι εξισορρόπηση του εγκεφάλου .

Οι τεχνικες ελεγχου της αναπνοης ( Πραναγιαμα) επηρεάζουν τον αδένα της επιφυσης που βρίσκεται στην κορυφή της σπονδυλικής στήλης, στον προμήκη μυελό. Η επιφυση είναι γνωστη σαν το "Τρίτο Μάτι" . Οι γιογκις το λένε Αγια Τσακρα. Είναι το κέντρο ελέγχου από οπου το αναπνευστικό σύστημα, το απεκκριτικό σύστημα κι όλα τα αλλα συστήματα στο σώμα παίρνουν εντολές κι ελέγχονται. Ακόμα και η παράλυση, η παράλυση της επιφυσης, η μυϊκή ατροφία κι άλλες ασθένειες μπορούν να τεθούν άμεσα υπό έλεγχο με εξάσκηση της επιφυσης, του Αγια Τσακρα. Επιστημονικά το αποκαλούμε κέντρο ελέγχου και μπορεί να εκπαιδευτεί με την Πραναγιαμα.


Εισπνεουμε από το αριστερό ρουθούνι, εκπνεουμε από το δεξί, εισπνεουμε από το δεξί, εκπνεουμε από το αριστερό. Απλό είναι. Κι απλώς ελέγχουμε (κρατημα) την αναπνοή για ένα δευτερόλεπτο, δυο, τρία, τέσσερα, πέντε σταδιακα. Οι επιστημονικές μελέτες εχουν δειξει ότι όταν εισπνέουμε από το αριστερο ρουθουνι, ενεργοποιειται το δεξί ημισφαιριο του εγκεφάλου. Συστελλεται και διαστέλλεται, συστέλλεται και διάστελλεται, συστέλλεται και διαστέλλεται... Οταν εισπνέουμε από το δεξί ρουθούνι, ενεργοποιείται το αριστερό ημισφαίριο. Με τον τρόπο αυτό εκπαιδεύουμε ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος μας, τον εγκέφαλο και τον αδένα της επιφυσης. Πιο παλια, τον καιρό που διδασκόταν η Πραναγιαμα, αυτό γινόταν με σκοπό τα παιδια να έχουν την επιφυση σε υγιή κατάσταση για πολλά χρονια, ώστε να έχουν ισορροπημένη προσωπικότητα, ισορροπία μεταξύ συναισθήματος, σκέψης κι εμπειρίας .
Ετσι λοιπον, όπως ακριβώς μπορουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα των πάντων, μπορουμε να βελτιώσουμε και την ποιότητα του εγκεφάλου. Είναι δυνατόν.

Πηγη: περιοδικο Γιογκα, Satuanandashram



Παρασκευή, 21 Μαρτίου 2008

Επιστημονικές αποδείξεις για τον διαλογισμό.



Μια ομάδα 25 εθελοντών, κάτω από την καθοδήγηση του Swami Prem Yatri, συμμετειχε σε ένα μοναδικό πείραμα όπου χρησιμοποιήθηκε η φωτογράφηση Κίρλιαν για να αποδειχθεί η επίδραση του Δυναμικού Διαλογισμού του Osho στο ενεργειακό σύστημα του ανθρώπου.
Η εφαρμογή Κίρλιαν είναι μια ηλεκτρομαγνητική συσκευή, η οποία μπορεί να προσδιορίσει τις ενεργειακές εκπομπές του σώματος.
Η φωτογράφηση Κίρλιαν των χεριών και των ποδιών μπορεί να δωσει μια καθαρή εικόνα της ενεργειακής κατάστασης ενός ατόμου. Η ευαισθησία της συσκευής επιτρέπει μια συνειδητοποίηση καταστάσεων που δεν έχουν ακόμα εκδηλωθεί στο φυσικό σώμα. Ετσι είναι ένα πολύ μεγάλο βοήθημα στην επαλήθευση των επιδράσεων όλων των ειδών θεραπείας, που βασίζονται στο ενεργειακό επίπεδο.
Το ενεργειακό σώμα και το φυσικό σώμα είναι συνδεδεμένα και ο,τιδήποτε συμβαίνει στο ένα επηρεάζει και το άλλο. Ο διαλογισμός είναι μια ευαίσθητη θεραπεία και φαίνεται στο ενεργειακό επίπεδο πολύ καθαρά ότι διαφορετικοί διαλογισμοί επιδρούν σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Ο Δυναμικός διαλογισμός και ο διαλογισμός Κουνταλινι επενεργούν σε όλο το ενεργειακό σώμα.

Ανισορροπίες που υπάρχουν στο ενεργειακό σώμα δημιουργούν ένταση. Πολλά πειράματα με ποικίλες τεχνικές έχουν δείξει ότι ο Δυναμικός διαλογισμός και ο Κουνταλίνι έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση σε αυτές τις ανισορροπίες. Το αρχικό πέρασμα στον Δυναμικό συμβαίνει στο δεύτερο στάδιο, την κάθαρση, ενώ στο τρίτο, τεταρτο και πεμπτο στάδιο ενεργεί σε ένα πολύ πιο βαθύ επιπεδο. Εκείνο που είναι πολυ εμφανές είναι ότι στο τελος του διαλογισμού, η ποσότητα και η ποιότητα της ενέργειας είναι διαφορετικές.
Στο πειραμα με τον δυναμικο διαλογισμο φαινεται σε γενικές γραμμές οτι η ποιότητα της ενέργειας ακτινοβολούσε περισσότερο μετά από κάθε πρωινό διαλογισμό. Η αλλαγή αυτή μπορεί να είναι θαυματουργή, όταν όλα τα στάδια γίνονται ολοκληρωτικά. Στην αρχή του πειράματος φωτογραφήθηκε κάθε εθελοντής για να διερευνηθει σε ποιο στάδιο η ενέργεια ήταν μπλοκαρισμένη. Οι διαλογιστες βρήκαν αυτή την πληροφορία πολυ χρήσιμη. Υπάρχουν πέντε βασικά επίπεδα της ενέργειας στην διαδικασία της θεραπείας, και οι συμμετέχοντες που συμπλήρωσαν τις εικοσιμία μέρες πέρασαν σε ένα υψηλότερο επίπεδο. Η αλλαγή αυτή ήταν ολοκάθαρα εμφανής στις φωτογραφίες.



Μπορείς να δει κανεις κενά στην ενέργεια, καθώς επίσης την ποσότητα και την ποιότητα της. Η ποιότητα φαίνεται πιο φωτεινή, λιγότερο σκιερή. Όλα αυτά τα σημάδια μαζί δείχνουν μια συγκεκριμένη δομή. Παίρνοντας διαφορετικές φωτογραφίες ενός ατόμου είναι δυνατόν να γινει αναγνωριση των βασικων δομων που παραμένουν οι ίδιες οτην καθημερινή ζωή. Τα παιδιά δεν έχουν μια σταθερή δομή και η εικόνα τους είναι μια συνεχής ροή που εξηγεί την ικανότητα τους να ξεπερνούν την ασθένεια και το στρες με έναν καλύτερο τρόπο από τους ενήλικες. Ο διαλογισμός μας οδηγεί πίσω, στο ενεργειακό επίπεδο που γνωρίζαμε σαν παιδιά, αλλά αντί να είναι διασκορπισμένο γίνεται τώρα αρμονικό και ολοκληρωμένο.

Σημειωση.

Την 12η μέρα, οι φώτο Κίρλιαν από τα δάκτυλα ποδιών και χεριών εδειξαν μια υψηλή ποσότητα ενέργειας να είναι διαθέσιμη και τα τελευταία μπλοκαρίσματα να είναι ακόμη παρόντα , αλλά στην πορεία για να διαλυθούν. Το κρίσιμο σημείο έχει περάσει και ο διαλογισμός είναι τώρα ευκολότερος.

Την 21η μέρα οι φώτο Κίρλιαν του ίδιου ατόμου εδειξαν τα μπλοκαρίσματα να έχουν εξαφανιστεί και ο γενικός τόνος της ακτινοβολίας να είναι πιο φωτεινός και πιό εκλεπτυσμένος, κανοντας μια στροφή από την ποσότητα στην ποιότητα. Αυτό γίνεται αισθητο στο άτομο σαν μια απαλότερη και πιο χαλαρή κατάσταση ύπαρξης.

Δευτέρα, 17 Μαρτίου 2008

Ο διαλογισμος στην τελευταια ομιλια του Οσσο. Σαμμασατι. Να θυμασαι.




Στασου σε μια ανετη σταση, με ισια την σπονδυλικη στηλη.

Μείνε σιωπηλός...
Κλείσε τα μάτια σου... και νιώ­σε εντελώς ακίνητο τον εαυτό σου.

Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να κινηθείς προς τα μεσα.


Μάζεψε όλη σου την ενέργεια, τη συνολική συνειδητότητά σου και όρμησε προς το εσωτερικο κέ­ντρο, με βαθιά ένταση και βιασύνη.
Το κέντρο είναι ακριβώς δύο ίντσες κάτω από τον αφαλό, μέσα στο σώμα.
Γρήγορα... πιο γρήγορα... Βαθιά... πιο βαθιά...


Καθώς πλησιάζεις το κέντρο του είναι,

μια μεγάλη σιωπή κατέρχεται σε σένα και μέσα σου, μια γαλή­νη, μια μακαριότητα, ένα φως που γεμίζει όλο το εσωτερικό σου.

Αυτό είναι το αυθεντικό σου είναι. Αυτός είναι ο βούδας σου.
Τη στιγμή αυτή, δες ότι δεν είσαι το σώμα, δεν είσαι ο νους, δεν είσαι η καρδιά, αλλά ο καθαρός εαυτός που παρατηρεί, η καθαρή συνειδητότητα.

Αυτή είναι η βουδική σου φύση, η κρυμμένη σου φύση, η συνάντηση σου με το σύμπαν. Αυτές είναι οι ρίζες σου.
Χαλάρωσε...


Χαλάρωσε... Και μείνε απλως ένας σιωπηλός πα­ρατηρητής.
Αρχίζεις να λιώνεις, όπως ο πάγος μέσα στον ωκε­ανό. Το αμφιθέατρο του Γκωτάμα Βούδα γίνεται ένα ωκεάνιο πεδίο συνειδητότητας. Δεν είσαι πια χωρι­σμένος. Αυτή είναι η ενότητα σου με την ύπαρξη.
Όντας ένα με την ύπαρξη, είσαι Βούδας. Αυτό είναι η ίδια σου η φύση.

Δεν είναι θέμα αναζήτησης και ανακάλυψης, είσαι αυτό, ακριβώς τώρα.
Μάζεψε όλα τα λουλούδια, το άρωμα, τη φλόγα και τη φωτιά, το μη μετρήσιμο.

Και φέρε το μαζί σου καθώς επιστρέφεις.


Επέστρεψε ειρηνικά, σιωπηλά, σαν βούδας.
Για λίγα δευτερόλεπτα μόνο, κλείσε τα μάτια σου και θυμήσου το δρόμο και την πηγή που βρήκες και τη βουδική φύση που έζησες.
Αυτή τη στιγμή είσαι ο πιο ευλογημένος άνθρωπος στον κόσμο.
Το να θυμάσαι τον εαυτό σου ως βούδα είναι η πολυτιμότερη εμπειρία, επειδή είναι η αιωνιότητα σου. είναι η αθανασία σου.
Δεν είναι εσύ, είναι η ίδια σου η ύπαρξη.
Είσαι ένα με τα άστρα και τα δέντρα και τον ουρανό και τον ωκεανό. Δεν είσαι πια χωρισμένος.


Η τελευταία λέξη του Βούδα ήταν σαμμάσατι.
Να θυμάσαι ότι είσαι βούδας.
Σαμμάσατι.



Τετάρτη, 12 Μαρτίου 2008

Αποτελέσματα Ιατρικών Ερευνων για την γιογκα.


Το Υπουργείο Υγείας των Η. Π. Α. έχει εκδώσει ένα ογκώδες βιβλίο με το οποίο πληροφορεί το Αμερικάνικο κοινο σχετικά με εναλλακτικούς τρόπους αυτο-θεραπείας και προληπτικής υγιεινής. Μπορείτε να το παραγγείλετε γράφοντας στο:.SUPERINTENDENT OF DOCUMENTS, PUBLICATION SERVICE SECTION, SSOS, WASHINGTON D.C. 20402 U.S.A. Μερικά αποσπάσματα αυτού του βιβλίου ακολουθούν:


Στην Αμερική (η γιόγκα) αξιοποιείται πιο συχνά οαν μέρος ενός ολιστικού προ­γράμματος βελτίωσης της υγείας, καθώς επίοης οαν μια φυσική θεραπεία για αρρώστιες. Ένα παράδειγμα είναι η εφαρμογή της γιόγκα από τον Δρ. Dean Ornish (καρδιολόγος), μαζί με αλλαγές διατροφής, αεροβική άσκηση, διαλογισμό και ομάδες συναισθηματικής υποστήριξης, για ν' ανατρέψει παθήσεις της καρδιάς (ORNISH 1990).

Τα σωματικά και ψυχολογικά οφέλη της γιόγκα περιλαμβάνουν:

μάλαξη των μυών και των εσωτερικών οργάνων, αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, εξισορρόπηση του συ­μπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, αύξηση των ενδορφινών στον εγκέφαλο (εγκεφαλίνες, σεροτονίνη), αντιστροφή των αρνητικών επιδράσεων της βα­ρύτητας πάνω στα όργανα, αύξηση θρεπτικών ουσιών στους ιστούς και αυξημένη πα­ρουσία κυμάτων Άλφα και Θήτα στον εγκέφαλο, που δημιουργούν μεγαλύτερη ηρεμία.


Απ' το 1920, όταν ξεκίνησαν οι επιστημονικές έρευνες, ως το 1989, όταν γρά­φτηκε αυτό το βιβλίο, περίπου 1600 μελέτες έχουν αναφερθεί. Από τότε έχουν γίνει πολλές ακόμα. Ακολουθούν μόνο λίγες απ' αυτές που περιέχονται στην ανα­φορά του Υπουργείου Υγείας των Η.Π.Α.

1. Ανθρωποι που κάνουν γιόγκα:
α. είναι πιο ανθεκτικοί στο στρες (GAERTNER 1965),
β. η καρδιά τους λειτουργεί πιο αποτελεσματικά (ORNISH 1983),
γ. έχουν μειωμένη πίεση του αίματος (ANANDA & CHHINA 1961)
δ. και τα εγκεφαλικά τους κύματα δείχνουν μια πιο ήρεμη κατάσταση (ANAND & CHINA 1961, BLACKNELL 1975, FENWICK 1977).

2. Σε συνδυασμό με αλλαγές στη διατροφή:
α. επιτυγχάνεται μείωση της χοληστερίνης (ORNISH 1983}
β. και του επιπέδου σακχάρου οτο αίμα (MONROE & FITZGERALD 1986).

3. Λόγω των ψυχολογικών ωφελειών, η γιόγκα βοηθά στην απεξάρτηση από τα ναρ­κωτικά και το κάπνισμα (BENSON 1969}.

4. Η αξιοποίηση της, σε συνδυασμό με άλλες κλασσικές θεραπείες, συνεισφέρει στηναντιμετώπιση του άσθματος (GORE 1982), της υπέρτασης (BLACKNELL 1975),των ημικρανιών (BENSON 1977), του καρκίνου (FRANK 1975) και της αρθρίτιδας{COUDRON&COUDRON 1987).

Παρασκευή, 7 Μαρτίου 2008

Δώσ' μου



Δώσ' μου ένα σύνορο να περπατώ
Δώσ' μου ένα όνομα να μη χαθώ
Δώσ' μου ένα όνειρο να κρατηθώ
Δώσ' μου ένα όραμα ν'αντισταθώ

Δώσ' μου ένα παιδί να εξομολογηθώ
Δώσ' μου ένα φιλί να πλύνω το κακό
Ξύπνησέ με το πρωί μ'ένα σκοπό
Που να λέει χαλάλι στη ζωή που ζω

Χάρις Αλεξίου


ΕΙΜΑΙ.






Είμαστε ανθρώπινα όντα και ζούμε κάποιες πνευματικές εμπειρίες ή είμαστε πνευματικά όντα και ζούμε μια ανθρώπινη εμπειρία; Οι Άγγελοι απαντούν ότι είμαστε αιώνιοι και σοφοί, πλήρη πνευματικά όντα που αποφάσισαν πολύ συνειδητά να ζήσουν μια ανθρώπινη εμπειρία – και γι’ αυτό δεν μας είναι και τόσο εύκολο!!!
Λένε ότι σκοπός της ζωής μας είναι να βρούμε την χαρά της εμπειρίας της ζωής γιατί αποφασίσαμε να ζήσουμε αυτή τη ζωή για την χαρά των εμπειριών της! Μας βοηθούν να ξαναβρούμε τον «χαμένο παράδεισο» αυτής της αρχικής χαράς που μας συνδέει με την απόφαση να έρθουμε να ζήσουμε την ανθρώπινη εμπειρία.
Η χαρά της εμπειρίας συνδέεται με την κατανόηση της ζωής από μια οπτική πνευματική και απλή, και είναι αυτή η χαρά που μας ενώνει με την πνευματική μας όψη, τον ανώτερο εαυτό μας.





Πέμπτη, 6 Μαρτίου 2008

Τι είναι Διαλογισμός; Παρατήρηση, η ουσία του διαλογισμού

>




Ο διαλογισμός είναι περιπέτεια, η μεγαλύτερη περιπέτεια που μπορεί να συλλάβει ο ανθρώπινος νους. Διαλογισμός είναι το υπάρχεις απλώς, χωρίς να κάνεις τίποτα – ούτε πράξη ούτε σκέψη ούτε συναίσθημα. Από πού έρχεται αυτή η απόλαυση, όταν εσύ δεν κάνεις τίποτα; Έρχεται από το πουθενά ή έρχεται από παντού. Είναι χωρίς αιτία, επειδή η ύπαρξη είναι φτιαγμένη από το υλικό που ονομάζεται χαρά.


Όταν δεν κάνεις απολύτως τίποτα, όταν όλη η δραστηριότητα έχει πάψει κι εσύ απλώς υπάρχεις, αυτό είναι διαλογισμός. Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι που μπορείς να το κάνεις, που μπορείς να ασκηθείς σε αυτό. Πρέπει απλώς να τον καταλάβεις. Όποτε μπορείς να βρεις χρόνο για να υπάρχεις απλώς, παράτα κάθε είδους δράση. Η σκέψη είναι επίσης δράση. Ακόμα και αν για μια και μοναδική στιγμή δεν κάνεις τίποτα και βρίσκεσαι απλώς στο κέντρο σου, εντελώς χαλαρός, αυτό είναι διαλογισμός. Και από τη στιγμή που αποκτήσεις την ικανότητα να βρίσκεσαι σε διαλογισμό, μπορείς να παραμένεις σε αυτή την κατάσταση όσο θέλεις. Τελικά, μπορείς να παραμένεις σ’ αυτή την κατάσταση, είκοσι τέσσερις ώρες το εικοσιτετράωρο.






Από τη στιγμή που έχεις συνειδητοποιήσει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί η ύπαρξή σου να παραμένει ατάραχη, τότε σιγά-σιγά θα μπορείς να δρας, έχοντας επίγνωση του ότι η ύπαρξή σου παραμένει ατάραχη. Αυτό είναι το δεύτερο μέρος του διαλογισμού. Πρώτα μαθαίνεις πώς να υπάρχεις απλώς και ύστερα μαθαίνεις να κάνεις μικρές δραστηριότητες: Να καθαρίζεις το πάτωμα, να κάνεις ντους, κρατώντας όμως τον εαυτό σου κεντραρισμένο. Τότε, μπορείς να κάνεις περισσότερο σύνθετα πράγματα.


Για παράδειγμα, τώρα που σας μιλάω, ο διαλογισμός μου δεν ενοχλείται. Μπορώ να συνεχίζω να μιλάω, αλλά στο ίδιο μου το κέντρο δεν υπάρχει ούτε ένας κυματισμός. Το μόνο που υπάρχει εκεί είναι η σιωπή, η απόλυτη σιωπή.


Ο διαλογισμός, λοιπόν, δεν είναι εναντίον της δραστηριότητας. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να δραπετεύσεις από τη ζωή. Απλώς σε διδάσκει έναν καινούργιο τρόπο ζωής: Γίνεσαι το κέντρο του κυκλώνα. Η ζωή σου συνεχίζεται με αληθινά περισσότερη ένταση, με περισσότερη χαρά, με περισσότερη καθαρότητα, με περισσότερη δημιουργικότητα- και όμως εσύ είσαι αποτραβηγμένος. Είσαι ο παρατηρητής πάνω στους λόφους και απλώς βλέπεις όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω σου.


Δεν είσαι ο δράστης, είσαι ο παρατηρητής.


Αυτό είναι ολόκληρο το μυστικό του διαλογισμού – ότι γίνεσαι παρατηρητής. Η δραστηριότητα συνεχίζεται στο δικό της επίπεδο, χωρίς κανένα πρόβλημα: Κόβεις ξύλα, βγάζεις νερό από το πηγάδι. Μπορείς να κάνεις μικρά και μεγάλα πράγματα. Μόνο ένα πράγμα δεν επιτρέπεται – και αυτό είναι το να χάσεις το κέντρο σου.




Αυτή η συνειδητότητα, αυτή παρατήρηση πρέπει να παραμείνει απολύτως ασυννέφιαστη, ατάραχη.



Ουσιώδης πυρήνας, το πνεύμα του διαλογισμού είναι το να μάθεις πώς να παρατηρείς. Ένα κοράκι κράζει… εσύ το ακούς. Υπάρχουν δύο: το αντικείμενο και το υποκείμενο. Και υπάρχει και ο παρατηρητής, ο οποίος βλέπει και τους δύο: και το κοράκι και εκείνον που ακούει.
Εσύ βλέπεις το δέντρο. Εσύ είσαι εδώ, το δέντρο είναι εδώ, μα υπάρχει και κάτι περισσότερο. Εσύ βλέπεις το δέντρο, αλλά υπάρχει μέσα σου ένας παρατηρητής, ο οποίος σε βλέπει να βλέπεις το δέντρο.






Το να παρατηρείς είναι διαλογισμός. Αυτό που παρατηρείς δεν έχει καμία σημασία. Μπορεί να παρατηρείς τα δέντρα, μπορεί να παρατηρείς το ποτάμι, μπορεί να παρατηρείς τα σύννεφα, μπορεί να παρατηρείς τα παιδιά, που παίζουν τριγύρω. Το να παρατηρείς είναι διαλογισμός. Δεν έχει καμία σημασία αυτό που παρατηρείς. Το αντικείμενο δεν έχει καμία σημασία. Η ποιότητα της παρατήρησης, η ποιότητα του να είσαι συνειδητός και ξύπνιος, αυτό είναι διαλογισμός.


Να θυμάσαι ένα πράγμα: Διαλογισμός σημαίνει συνειδητότητα. Οτιδήποτε κάνεις με συνειδητότητα είναι διαλογισμός. Δεν έχει σημασία αυτό που κάνεις. Το περπάτημα μπορεί να είναι διαλογισμός, αν είσαι συνειδητός. Το να κάθεσαι μπορεί να γίνει διαλογισμός, αν κάθεσαι με συνειδητότητα. Το να ακούς τα πουλιά μπορεί να είναι διαλογισμός, αν τα ακούς με επίγνωση. Το να ακούς απλώς το εσωτερικό θόρυβο του νου σου μπορεί να είναι διαλογισμός, αν παραμένεις συνειδητός και παρατηρητής.






Όλο το ζήτημα είναι να μην κινείσαι προς τον ύπνο. Τότε, οτιδήποτε κάνεις είναι διαλογισμός.
Το πρώτο βήμα στη συνειδητότητα είναι το να είσαι παρατηρητής του σώματός σου. Σιγά – σιγά, αποκτάς επίγνωση κάθε μορφασμού, κάθε κίνησης. Και καθώς αποκτάς επίγνωση, αρχίζει να συμβαίνει ένα θαύμα: πολλά πράγματα που συνήθιζες να κάνεις πριν, εξαφανίζονται. Το σώμα σου γίνεται πιο χαλαρό, πιο εναρμονισμένο. Μια βαθιά γαλήνη αρχίζει να κατακλύζει το σώμα σου και δονείται μια ανεπαίσθητη μουσική.









Τότε αρχίζεις να αποκτάς επίγνωση των σκέψεών σου: το ίδιο πρέπει να γίνει και με τις σκέψεις. Είναι πιο ανεπαίσθητες από το σώμα και φυσικά περισσότερο επικίνδυνες. Και όταν αποκτήσεις επίγνωση των σκέψεών σου, θα εκπλαγείς με το τι συμβαίνει μέσα σου. Αν καταγράφεις οτιδήποτε συμβαίνει κάθε στιγμή, θα εκπλαγείς. Δε θα πιστεύεις αυτό που συμβαίνει μέσα σου. Κι ύστερα από δέκα λεπτά, διάβασέ το και θα δεις ότι μέσα σου υπάρχει ένας τρελός νους! Επειδή δεν έχουμε επίγνωση, όλη αυτή η τρέλα εξακολουθεί να τρέχει σαν ένα υπόγειο ρεύμα. Επηρεάζει οτιδήποτε κάνεις, αλλά επηρεάζει και οτιδήποτε δεν κάνεις. Επηρεάζει τα πάντα. Και το σύνολο αυτής της τρέλας πρόκειται να είναι η ζωή σου! Αυτός το τρελός, λοιπόν, πρέπει να αλλάξει. Και το θαύμα της συνειδητότητας είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτε άλλο, εκτός από το να γίνεις συνειδητός. Το ίδιο το φαινόμενο της παρατήρησης, σε αλλάζει. Σιγά-σιγά, ο τρελός εξαφανίζεται, σιγά-σιγά, οι σκέψεις αρχίζουν να μπαίνουν σε ένα συγκεκριμένο δρόμο, δεν είναι πια χάος, αλλά γίνονται μέρος του κόσμου. Και τότε σε κατακλύζει μια βαθιά γαλήνη. Και όταν το σώμα σου και ο νους σου έχουν γαληνέψει, θα δεις πως έχουν συντονιστεί μεταξύ τους, πως υπάρχει μια γέφυρα. Τώρα πια δεν τρέχουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις, δεν τρέχουν πια πάνω σε δύο διαφορετικά άλογα. Για πρώτη φορά υπάρχει αρμονία και αυτή η αρμονία σού δίνει τεράστια βοήθεια για να προχωρήσεις στο τρίτο βήμα, που είναι το να αποκτήσεις επίγνωση των συναισθημάτων σου, των διαθέσεών σου.







Αυτό είναι το πιο ανεπαίσθητο επίπεδο και το πιο δύσκολο. Αν όμως μπορέσεις να αποκτήσεις επίγνωση των σκέψεων, τότε είναι απλώς ένα ακόμα βήμα. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη επίγνωση ακόμα κι αρχίζεις να αντανακλάς τις διαθέσεις σου και τα συναισθήματά σου. Από τη στιγμή που αποκτάς επίγνωση αυτών των τριών –του σώματος, των σκέψεων και των συναισθημάτων- τότε όλα συνδέοντα σε ένα φαινόμενο. Και όταν αυτά τα τρία είναι ένα και λειτουργούν μαζί τέλεια και τραγουδούν μαζί, τότε μπορείς να νιώσεις τη μουσική και των τριών. Έχουν γίνει ορχήστρα. Τότε συμβαίνει το τουρίγια, το τέταρτο, που είναι κάτι που δεν μπορείς να το κάνεις εσύ. Συμβαίνει από μόνο του. Είναι ένα δώρο από το Όλο. Είναι η ανταμοιβή εκείνων που έχουν κάνει αυτά τα τρία. Και το τέταρτο είναι η υπέρτατη συνειδητότητα. Είναι αυτό που κάνει τον άνθρωπο συνειδητό. Τότε αποκτά κανείς επίγνωση της ίδιας του της συνειδητότητα. Αυτό είναι το τέταρτο. Αυτό είναι που κάνει τον άνθρωπο βούδα, φωτισμένο. Και μόνο μέσα σε αυτή τη συνειδητότητα μπορεί κανείς να γνωρίσει τι είναι η μακαριότητα. Το σώμα γνωρίζει την ηδονή, ο νους γνωρίζει την ευτυχία, η καρδιά γνωρίζει τη χαρά, το τέταρτο γνωρίζει τη μακαριότητα. Η μακαριότητα είναι ο στόχος του σάννυας, του να είσαι αναζητητής και η συνειδητότητα είναι το μονοπάτι προς αυτή.






Το σημαντικό είναι να είσαι παρατηρητής, να μην έχεις ξεχάσει να παρατηρείς, να παρατηρείς, να παρατηρείς… και σιγά-σιγά, όσο ο παρατηρητής γίνεται όλο και περισσότερο συμπαγής, σταθερός, χωρίς σκαμπανεβάσματα, συμβαίνει η μεταμόρφωση. Τα πράγματα που παρατηρείς, εξαφανίζονται. Για πρώτη φορά, ο ίδιος παρατηρητής γίνεται το παρατηρούμενο. Έχεις έρθει στο σπίτι.

Osho
Διαλογισμός - Ταξίδι στο εδώ και τώρα
Εκδόσεις Ρέμπελ
<