Η Centella asiatica(Σεντέλα-Yδροκοτύλη) ή Gotu kola ή brahmi ή Indian pennywort.

 

Σύνοψη.

Βελτιώνει τη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία, τη μνήμη και τη μάθηση. Αποτρέπει εκφυλιστικές εγκεφαλικές παθήσεις όπως η νόσος Αλτσχάιμερ .

Διεγείρει την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων, ενισχύει την πλαστικότητα του εγκεφάλου και την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων . Προστατεύει τον εγκέφαλο  από τις τοξίνες και το οξειδωτικό στρες. Βοηθά στην προστασία από τα βαρέα μέταλλα και τα πρόσθετα τροφίμων.

Ως νοοτροπικό, το Gotu Kola έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απώλεια μνήμης και την αργή σκέψη και συλλογιστική σε ηλικιωμένους.

Εξισορροπεί το δεξί με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.

Επιδρά κατευναστικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα αυξάνοντας παράλληλα τη συγκέντρωση GABA (gamma-aminobutyric acid) στον εγκέφαλο.

 .

 

ΠΙΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ.

Το Gotu Kola βοηθάει:

Νευρογένεση . Το Gotu Kola διεγείρει την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων. Ενθαρρύνει τη διακλάδωση των δενδριτών , η οποία ενισχύει την πλαστικότητα του εγκεφάλου και την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων .

Νευροπροστασία . Το Gotu Kola προστατεύει τον εγκέφαλό  από τις τοξίνες και το οξειδωτικό στρες. Μελέτες δείχνουν ότι βοηθά στην προστασία από τα βαρέα μέταλλα και τα πρόσθετα τροφίμων που προκαλούν θολή όραση, εναλλαγές διάθεσης και ημικρανίες. Και μειώνει το οξειδωτικό στρες μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Νευροδιαβιβαστές . Το Gotu Kola βοηθά στην πρόληψη της διάσπασης της ακετυλοχολίνης . Βελτιώνει τη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία , τη μνήμη και τη μάθηση. Και αποτρέπει εκφυλιστικές εγκεφαλικές παθήσεις όπως η νόσος Αλτσχάιμερ .

Είναι διάσημο στη νοτιοανατολική Ασία ως βότανο μακροζωίας. Οι αρχαίοι ήταν πεπεισμένοι ότι όταν οι ελέφαντες έτρωγαν γκοτού κόλα, ζούσαν περισσότερο από εκείνους που δεν το έκαναν.

Και τώρα γνωρίζουμε γιατί αυτοί οι ελέφαντες ζούσαν περισσότερο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2019 έδειξε ότι το εκχύλισμα Gotu Kola παρέχει 8,8 φορές αύξηση στη δραστηριότητα της τελομεράσης .

Ως νοοτροπικό, το Gotu Kola έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απώλεια μνήμης και την αργή σκέψη και συλλογιστική σε ηλικιωμένους. Μία μελέτη δείχνει σημαντική βελτίωση σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ.

Στην ιατρική της Αγιουρβέδα το Gotu Kola συχνά αναφέρεται για το γνωστό του όνομα ‘Brahmi’ το οποίο μεταφράζεται ως ‘θεϊκό’ υπαινίσσοντας την ευλάβεια με την οποία οι Yogis και oι Rishis της αρχαίας Ινδίας κρατούσαν αυτό το φυτό.

Ελιξίριο αναζωογόνησης για την Αγιουρβεδική ιατρική, πολύτιμο τονωτικό για τους γιόγκις , αποκαλούμενο το φυτό του διαλογισμού. Το αρχαίο ιατρικό σύστημα της Αγιουρβέδα χρησιμοποιούσε το Gotu Kola σαν κιτ πρώτων βοηθειών. Χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία της ψυχικής κόπωσης, του άγχους, της κατάθλιψης, της απώλειας μνήμης, της αϋπνίας, του πυρετού, της σύφιλης, της ηπατίτιδας, της επιληψίας, της διάρροιας και του άσθματος.

Ο μύθος λέει πως ο LiChing-Yun, ο Κινέζος βοτανοθεραπευτής και δάσκαλος του τάι-τσι, έζησε πάνω από 250 χρόνια πίνοντας Gotu Kola , το «ελιξίριο της ζωής» .

Στην Κίνα ήταν πιο σεβαστό για την ικανότητα του να επεκτείνει την ζωή, το οποίο χρησιμοποιούνταν σαν βασικό συστατικό σε ένα φυτικό μίγμα που χρησιμοποιούνταν από πολλούς Ταοϊστές για να ξεπεράσουν τα 250 χρόνια ζωής.

Σε κείμενα από τις αρχαίες Ινδικές Βέδες το brahmi, όπως αποκαλείται στη βόρειο Ινδία, αναφέρεται ως το ισχυρότερο φυτό για την ενίσχυση της μνήμης.

Οι γιόγκις το χρησιμοποιούν για τη βελτίωση του διαλογισμού γιατί όπως λέγεται, επιδρά στο τσάκρα του στέμματος που βρίσκεται στο κεφάλι και εξισορροπεί το δεξί με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.

Το Gotu Kola ενισχύει την πρόσληψη του οξυγόνου στον εγκέφαλο και ειδικότερα στα γενικά κύτταρα του σώματος και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την νοημοσύνη σε μακροχρόνιους χρήστες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει και εναρμονίζει τα ημισφαίρια επικοινωνίας του εγκεφάλου. Τα ημισφαίρια του εγκεφάλου συγχρονίζουν τις παραγόμενες μετρήσιμες μεταβολές στην κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων στο άλφα, γάμα και θήτα φάσμα, τα οποία σχετίζονται με τις διευρυμένες καταστάσεις της συνείδησης. Με αυτή την έννοια, το φυτό δρα ως ένα είδος συντόμευσης για υψηλότερες καταστάσεις της συνείδησης και της επίγνωσης.

To Gotu Kola λέγεται ότι δρα στην επίφυση και λόγω του γεγονότος ότι είναι αγγειοδιασταλτικό, προκαλεί την αύξηση της ροής του αίματος και του οξυγόνου σε βασικούς τομείς και αδένες μέσα στον εγκέφαλο και το σώμα. Οι ορμόνες από μόνες τους είναι τα ‘μόρια της συνείδησης’ , συντίθενται και διαμορφώνονται από τον εγκέφαλο και κυρίως από τους αδένες.

Όταν λαμβάνεται μακροπρόθεσμα, κυριολεκτικά επανοικοδομεί τις νευρικές οδούς του σώματος και του μυαλού και αναζωογονεί τον εγκέφαλο από μέσα προς τα έξω. Καθώς ο εγκέφαλος είναι η βασική διασύνδεση ανάμεσα στην συνείδηση και στην ψυχική πραγματικότητα, οι επιδράσεις του φυτού μεταβάλλουν σημαντικά την ευαισθητοποίηση και την αντίληψη.

 Σε ένα πιο ευδιάκριτο πνευματικό επίπεδο, οι χρήστες του Gotu Kola, έχουν αναφέρει για χιλιετίες ότι το φυτό επίσης αυξάνει την διαισθητική επίγνωση. Παρόλο που αυτό είναι δύσκολο να καταγραφεί με επιστημονικά όργανα, η δημοτικότητα του ανάμεσα στους Yogis και τους Rishies προσδίδει σίγουρα ουσία σε αυτόν τον ισχυρισμό.

Το Gotu kola βελτιώνει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο.  Αυξάνει τη ροή του αίματος και βοηθά στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης και των τοξινών στα εγκεφαλικά κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθανθεί κανείς μια ώθηση στη νοητική του  δραστηριότητα.

Πολλοί λένε ότι η λήψη Gotu Kola οδηγεί σε «ενεργοποίηση του εγκεφάλου». Ιδιαίτερα σε μια περίοδο υψηλής πνευματικής ζήτησης. Τα νοητικά μπλοκαρίσματα ή η πνευματική κόπωση μοιάζουν να εξαφανίζονται.

Στη σύγχρονη βοτανοθεραπεία, η Σεντέλα χρησιμοποιείται για ένα μεγάλο φάσμα προβλημάτων υγείας. Το συγκεκριμένο βότανο θεωρείται πως έχει ηρεμιστικές και αγχολυτικές ιδιότητες. Υποστηρίζεται πως επιδρά κατευναστικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα αυξάνοντας παράλληλα τη συγκέντρωση GABA (gamma-aminobutyric acid) στον εγκέφαλο. Λόγω της δράσης αυτής, θεωρείται πως «αναζωογονεί» ολόκληρο το νευρικό σύστημα έχοντας θετικές επιπτώσεις και στους τομείς της βελτίωσης της μνήμης και της δυνατότητας συγκέντρωσης.

Στις ΗΠΑ και την Ευρώπη, το Gotu Kola χρησιμοποιείται συνήθως για κιρσούς, κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, για τη θεραπεία της ψωρίασης και για την επούλωση μικρών δερματικών τραυμάτων.

Το Gotu kola είναι πλούσιο σε τριτερπενικές σαπωνοζίτες . Μια μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε ότι ένα από αυτά τα τριτερπενοειδή, που ονομάζεται ασιατικό οξύ, ήταν σε θέση να σταματήσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Υποστηρίζεται  πως η κατανάλωση Σεντέλας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενδυναμώνοντας τα τοιχώματα (και μειώνοντας τη σκλήρυνση) των αιμοφόρων αγγείων και «ρίχνοντας» τη πίεση.  Με το τρόπο αυτό, φέρεται να είναι αποτελεσματική σε περιπτώσεις όπως είναι η φλεβίτιδα και η κακή κυκλοφορία στα άκρα.

Έχει την ικανότητα να διεγείρει τη βιοσύνθεση του κολλαγόνου μέσα από τους ινοβλάστες του δέρματος και, ως εκ τούτου, τείνει να βοηθά στο μηχανισμό της επούλωσης και τη σύσφιξη της επιδερμίδας.

Η Centella Asiatica βελτιώνει τη μικρο-κυκλοφορία και ενισχύει την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε.

Το gotu kola έχει πολλές νευροπροστατευτικές ιδιότητες, αλλά η δράση αυτού του φυτού στην αποτοξίνωση του εγκεφάλου πιθανότατα προέρχεται από τις ιδιότητές του ως αντιοξειδωτικό.

Μέσω της μείωσης του οξειδωτικού στρες, μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση της νόσου του Alzheimer και άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών. Η Centella ενθαρρύνει την ανάπτυξη των δενδριτών και προστατεύει τον ιστό του νευρικού συστήματος από τον πρώιμο προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο.

Όπως πολλά ισχυρά βότανα, το gotu kola πρέπει να λαμβάνεται σε σύντομες δόσεις. Ορισμένες από τις ενώσεις του μπορεί να συσσωρευτούν και να έχουν επιβλαβείς επιδράσεις στους ανθρώπινους ιστούς εάν λαμβάνονται αμείωτα για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Συστήνεται η λήψη για 6 βδομαδες και μετά  διακοπή 3 βδομάδες πριν την συνέχιση.

Η Σεντέλα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με  διαβήτη και νεφρική η ηπατική νόσο.

Οι παρενέργειες είναι σπάνιες με το Gotu kola. Ωστόσο, μπορεί να περιλαμβάνουν δερματική αλλεργία και αίσθημα καύσου εάν  εφαρμόζεται στο δέρμα. Όταν λαμβάνεται εσωτερικά, οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, στομαχικές διαταραχές, ναυτία, ζάλη και υπνηλία.

Η ασιατικοσίδη, ένα σημαντικό μέρος του Gotu kola, έχει  συνδεθεί με την ανάπτυξη όγκων σε ποντίκια. Εάν υπάρχει  ιστορικό προκαρκινικών ή καρκινικών αλλοιώσεων του δέρματος, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται Gotu kola.

Εννοείται ότι πάντα ελέγχουμε αλληλεπιδράσεις με άλλες ουσίες  και συνταγογραφούμενα φάρμακα. Φυσικό μεν, αλλά δεν παύει να είναι και αυτό φάρμακο.

Γ.Δ.

.

 

Eίμαστε όντως αιχμάλωτοι, δεσμώτες?

 

 

Οι Βολαδόρες – Τα Αρπακτικά (Don Juan)

- Τι είναι αυτό, δον Χουάν, ρώτησα. Βλέπω παντού γύρω μου σκιές, σκιές που ξεγλιστρούν.

- Α, είναι το σύμπαν στην ολότητά του, απάντησε. Ασύγκριτο, μη γραμμικό, πέρα από το βασίλειο της σύνταξης.

Οι σαμάνοι του αρχαίου Μεξικού ήταν οι πρώτοι που διέκριναν αυτές τις φευγαλέες σκιές, κι έτσι παρακολούθησαν τις κινήσεις τους. Τις είδαν όπως τις βλέπεις κι εσύ, και τις είδαν επίσης σαν ενέργεια που ρέει στο σύμπαν. Και ανακάλυψαν κάτι υπερβατικό.

Σώπασε και με κοίταξε. Οι παύσεις του ήταν πολύ καίριες. Σώπαινε πάντα όταν εγώ ένιωθα να κρέμομαι από μια κλωστή.

- Τι ανακάλυψαν δον Χουάν; τον ρώτησα.

- Ανακάλυψαν πως έχουμε έναν ισόβιο σύντροφο, απάντησε με όση σαφήνεια μπορούσε. Ένα αρπακτικό, που ανέβηκε από τα βάθη του κόσμου και πήρε τον έλεγχο της ζωής μας. Τα ανθρώπινα όντα είναι αιχμάλωτοί του.

Τούτο το αρπακτικό, που είναι πολλοί άρπαγες μαζί, είναι κύριος και αφέντης μας. Μας έκανε υπάκουους, αβοήθητους. Οταν πάμε να διαμαρτυρηθούμε, καταπνίγει τις διαμαρτυρίες μας. Κι όταν θελήσουμε να δράσουμε ανεξάρτητα, απαιτεί να μη δράσουμε καθόλου. Το γυροφέρνω τόση ώρα για να σου πω ότι κάτι μας κρατά αιχμαλώτους. Κι είμαστε όντως αιχμάλωτοι, δεσμώτες! Αυτό ήταν ένα ενεργειακό γεγονός για τους σαμάνους του Μεξικού.

- Και γιατί μας κυρίευσε αυτό το αρπακτικό με τον τρόπο που μου περιγράφεις δον Χουάν; τον ρώτησα. Κάποια λογική εξήγηση πρέπει να υπάρχει.

- Υπάρχει μια εξήγηση, μου αποκρίθηκε τότε σοβαρά. Και είναι η απλούστερη εξήγηση στον κόσμο. Αυτές οι οντότητες μας κυρίευσαν επειδή είμαστε η τροφή τους και μας απομυζούν ανελέητα γιατί είμαστε τα μέσα συντήρησής τους. Κι όπως εμείς εκτρέφουμε κοτόπουλα σε ορνιθοτροφεία, έτσι και τα αρπακτικά εκτρέφουν εμάς σε ανθρωποτροφεία. Έτσι έχουν πάντα άφθονο φαγητό.

- Οχι, όχι, όχι, άκουσα τον εαυτό μου να κραυγάζει. Είναι παράλογο δον Χουάν. Είναι τερατώδες αυτό που λες. Απλώς δεν μπορεί να 'ναι αλήθεια, για τους μάγους τους κοινούς ανθρώπους ή οποιονδήποτε άλλο!

- Γιατί όχι; έκανε ήρεμα ο δον Χουάν. Γιατί όχι; επειδή σε εξοργίζει;

- Ναι, με εξοργίζει! απάντησα αμέσως. Αυτοί οι ισχυρισμοί είναι τερατώδεις!

- Καλά, μου είπε, όμως δεν τα άκουσες όλα ακόμη. Περίμενε λίγο, να δεις πως θα νιώσεις. Θα σε βομβαρδίσω. Θα κάνω δηλαδή στο μυαλό σου τρομακτικές επιθέσεις, ασύλληπτες εφόδους. Και μη θαρρείς πως μπορείς να σηκωθείς και να φύγεις, γιατί είσαι εγκλωβισμένος. Οχι γιατί σε κρατάω εγώ αιχμάλωτο, αλλά επειδή υπάρχει κάτι μέσα σου που θα σε εμποδίσει να φύγεις, ενώ ένα άλλο κομμάτι σου θα γίνει αληθινά έξω φρενών. Γι αυτό, θωράκισε τον εαυτό σου.

Κάνω έκκληση στο αναλυτικό σου μυαλό, είπε ο δον Χουάν. Σκέψου για μια στιγμή και πες μου: Πως εξηγείς την αντίφαση ανάμεσα στη νοημοσύνη του ανθρώπου που μηχανεύεται, οργανώνει και κατασκευάζει και την ηλιθιότητα των συστημάτων των πεποιθήσεων και δοξασιών του ή την ηλιθιότητα της αντιφατικής συμπεριφοράς του; Οι μάγοι πιστεύουν ότι τα αρπακτικά μας έχουν δώσει τα συστήματα πεποιθήσεων που ασπαζόμαστε, τις ιδέες μας για το καλό και το κακό, τα κοινωνικά μας ήθη.

Τα αρπακτικά είναι που δημιούργησαν τις ελπίδες, τις προσδοκίες μας, το όραμα της επιτυχίας, τον εφιάλτη της αποτυχίας. Αυτά τα αρπακτικά μας έδωσαν την πλεονεξία, την απληστία και τη δειλία μας. Είναι τα αρπακτικά αυτά που μας κάνουν αυτάρεσκους, κοινότοπους και εγωπαθείς.

- Μα πως μπορούν να τα κάνουν όλα αυτά, δον Χουάν; τον ρώτησα, ενώ τα λόγια του μ' είχαν θυμώσει ακόμη περισσότερο. Τι κάνουν δηλαδή; Τα ψιθυρίζουν στ' αυτί μας όλα αυτά όταν κοιμόμαστε;

- Όχι δεν το κάνουν έτσι. Αυτό είναι βλακώδες! Απάντησε χαμογελώντας ο δον Χουάν. Είναι απείρως πιο ικανά και συγκροτημένα. Για να μας κρατούν υπάκουους, μειλίχιους κι ανίσχυρους, τα αρπακτικά χρησιμοποιούν ένα καταπληκτικό τέχνασμα – καταπληκτικό από άποψη στρατηγικής φυσικά. Είναι ένα φρικτό τέχνασμα για όσους το υφίστανται. Μας έδωσαν το μυαλό τους! Μ' άκουσες; Τα αρπακτικά μας έδωσαν το μυαλό τους, που έγινε και δικό μας.

Το μυαλό των αρπακτικών είναι ταραγμένο, αντιφατικό, σκυθρωπό, πλημμυρισμένο από το φόβο μην αποκαλυφθεί από στιγμή σε στιγμή. Ξέρω πως μολονότι δεν πείνασες ποτέ, συνέχισε, ανησυχείς για το πως θα εξασφαλίσεις την τροφή σου, κάτι που δεν είναι παρά η ανησυχία του αρπακτικού που φοβάται μήπως ανά πάσα στιγμή αποκαλυφθεί το τέχνασμά του και του αρνηθούν την τροφή που έχει τόση ανάγκη. Μέσω του ανθρωπίνου νου, που άλλωστε είναι ο δικός τους νους, τα αρπακτικά εισάγουν στη ζωή των ανθρώπινων όντων οτιδήποτε τα εξυπηρετεί. Με τον τρόπο αυτό κατορθώνουν να αποκτήσουν λίγη ασφάλεια, που λειτουργεί σαν ασπίδα απέναντι στο φόβο τους.

- Δεν είναι ότι δεν μπορώ να δεχτώ τη φαινομενική αξία όσων λες δον Χουάν, είπα. Θα μπορούσα, αλλά υπάρχει κάτι τόσο αηδιαστικό σ' αυτό τον ισχυρισμό, που με απωθεί και με αναγκάζει να κρατήσω αντίθετη στάση, να επιχειρήσω να σε αντικρούσω. Αν είναι αλήθεια πως μας τρώνε πως το κάνουν;

Μου εξήγησε ότι οι μάγοι βλέπουν τα ανθρώπινα όντα σαν παράξενες, φωτεινές σφαίρες ενέργειας, που καλύπτονται ολόκληρες από ένα λαμπερό περίβλημα, κάτι σαν λούστρο, σαν επίχρισμα, ένα κάλυμμα που εφαρμόζει σφιχτά στο κουκούλι της ενέργειάς τους. Συνέχισε λέγοντας πως αυτό το λαμπερό περίβλημα της επίγνωσης είναι που καταναλώνουν τα αρπακτικά, και πως όταν ένα ανθρώπινο ον φτάσει στην ενηλικίωση, το μόνο που απομένει από αυτό το λαμπερό περίβλημα της επίγνωσης είναι μια στενή λωρίδα που φτάνει από το έδαφος ως τις άκρες των δαχτύλων των ποδιών.
Αυτή η λωρίδα επιτρέπει στην ανθρωπότητα να επιζήσει, μόλις και μετά βίας.
Σαν να 'βλεπα όνειρο, άκουσα τον δον Χουάν Μάτους να μου εξηγεί ότι, απ' όσο ήξερε, ο άνθρωπος είναι το μοναδικό είδος που διαθέτει το λαμπερό περίβλημα της επίγνωσης έξω από το φωτεινό του κουκούλι. Γίνεται επομένως εύκολο θύμα μιας διαφορετικής επίγνωσης όπως είναι η σκληρή επίγνωση του αρπακτικού.

Στη συνέχεια έκανε την πιο δυσοίωνη δήλωση που είχα ακούσει ποτέ από τα χείλη του. Μου είπε ότι αυτή η στενή λωρίδα επίγνωσης αποτελεί τον πυρήνα της αυτοανάκλασης, όπου εγκλωβίζεται αμετάκλητα ο άνθρωπος. Με τον επιδέξιο χειρισμό της αυτοανάκλασης, της μοναδικής λάμψης επίγνωσης που αφήνουν στον άνθρωπο τα αρπακτικά δημιουργούν αναλαμπές επίγνωσης, τις οποίες στη συνέχεια καταναλώνουν με αδίστακτο, ληστρικό τρόπο. Μας φορτώνουν με ανόητα προβλήματα που αναγκάζουν εκείνες τις αναλαμπές επίγνωσης να γεννηθούν, και κατορθώνουν μ' αυτό τον τρόπο να μας κρατούν ζωντανούς, ώστε να μπορούν να τρέφονται από την ενεργειακή αναλαμπή των ψευδοανησυχιών μας.

- Τον ρώτησα: γιατί οι σαμάνοι του αρχαίου Μεξικού, όπως και όλοι οι σύγχρονοι σαμάνοι, μολονότι βλέπουν τα αρπακτικά δεν κάνουν τίποτα γι' αυτό;

- Δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσαμε να κάνουμε γι' αυτό εσύ ή εγώ, μου απάντησε θλιμμένα. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποκτήσουμε αυτοπειθαρχία και να τη φτάσουμε σ' ένα σημείο όπου δε θα μπορούν να μας αγγίξουν. Πως μπορείς να ζητήσεις από τους συνανθρώπους σου να ακολουθήσουν μια τόσο αυστηρή αυτοπειθαρχία; Θα σε περιγελάσουν και θα σε γελοιοποιήσουν, ενώ οι πιο επιθετικοί θα σε μαυρίσουν στο ξύλο. Κι όχι τόσο επειδή δεν θα σε πιστέψουν.

Κάπου στα βάθη κάθε ανθρώπινου όντος υπάρχει η προγονική γνώση της ύπαρξης των αρπακτικών. Το ξέρουν τα σπλάχνα σου....

Οι σαμάνοι του αρχαίου Μεξικού είδαν τα αρπακτικά. Τα ονόμασαν ιπτάμενους επειδή κάνουν βουτιές στον αέρα. Δεν είναι όμορφο θέαμα. Μεγάλες, αδιαπέραστες σκιές που σκίζουν τον αέρα. Μετά προσγειώνονται βαριά στο έδαφος.

Οι σαμάνοι προβληματίστηκαν πολύ για το πότε εμφανίστηκαν στη γη. Είχαν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο άνθρωπος ήταν κάποτε ένα τέλειο ον, ικανό να επιτελέσει με θαυμαστή διορατικότητα άθλους επίγνωσης που στις μέρες μας έχουν τη μορφή μύθων και θρύλων. Κι έπειτα όλα χάθηκαν κι έχουμε τώρα έναν άνθρωπο σε καταστολή.

Τι λες τώρα, δον Χουάν; τον ρώτησα άψυχα.

- Αυτό που λέω είναι πως δεν έχουμε να αντιμετωπίσουμε κάποια συνηθισμένα αρπακτικά. Είναι πολύ έξυπνα, πολύ συγκροτημένα. Χρησιμοποιούν πολύ μεθοδικά το σύστημα που θα μας εξουδετερώσει. Ο άνθρωπος, το μαγικό ον που προορίζεται να γίνει, παύει να είναι πλάσμα μαγικό. Δεν είναι παρά ένα κομμάτι κρέας. Δεν υπάρχουν πια άλλα όνειρα γι' αυτόν, πέρα από τα όνειρα ενός ζώου αναθρεμμένου για να γίνει κάποτε ένα κομμάτι κρέας, κοινότοπα, συμβατικά, ηλίθια.

 

Απόσπασμα από το βιβλίο του Carlos Castaneda "Η Ενεργός Πλευρά του Απείρου", εκδόσεις Λιβάνη.

.

. 

Μόνο το να ζεί κανείς στην Ελλάδα, είναι καθοριστικός παράγοντας εμφάνισης ψυχικών διαταραχών και κατάθλιψης.

 

Η Ελλάδα κατέχει τη δεύτερη θέση παγκοσμίως στον αριθμό των επίσημα εγγεγραμμένων ατόμων με κατάθλιψη και ψυχικές διαταραχές μετά τη Γροιλανδία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας:

Ποσοστό καταθλιπτικών: 6,52%

Ποσοστό όλων των ψυχικών διαταραχών: 17,67%

Είναι μόνο επίσημα στοιχεία, τα ανεπίσημα δεν μπορούμε να ξέρουμε.

.

Οι περισσότερες έρευνες και στατιστικές για την κατάθλιψη καταλήγουν ότι πρόκειται για μία πολυπαραγοντική υπόθεση, στην οποία καθοριστικό ρόλο παίζουν τα γονίδια του κάθε ατόμου που υποφέρει.

Όμως μία έρευνα που έγινε στο Αμερικάνικο Πανεπιστήμιο Northwestern Feinherg School of Medicine έδειξε ότι η κατάθλιψη δεν μπορεί να αποδοθεί μόνο στα γονίδια, αλλά εξίσου σημαντικός παράγοντας για την εμφάνισή της είναι και το περιβάλλον στο οποίο ζει και δραστηριοποιείται ο πάσχων.

Οι ερευνητές εντόπισαν ότι οι αρουραίοι των πειραμάτων τους οι οποίοι είχαν συμπτώματα κατάθλιψης, όταν άλλαξαν το περιβάλλον τους έδειξαν να αλλάζουν εντελώς συμπεριφορά, καθώς έγιναν πιο ενεργητικοί ενώ παράλληλα ανιχνεύθηκαν στο αίμα τους χαμηλότεροι δείκτες από εκείνους που σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Η εργασία τους η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Nature Journal Translational Psyciatry» αυξάνει τις ελπίδες των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη οι οποίοι έχουν μοιρολατρικά αποδεχθεί ότι η εμφάνιση της ασθένειας οφείλεται στα γονίδιά τους και το ιστορικό της οικογένειάς τους σχετικά με αυτή την αρρώστια.

Σύμφωνα με την δημοσίευση, τα ποντίκια-πειραματόζωα είχαν ανατραφεί έχοντας πίσω τους 33 γενιές ποντικών τα οποία έπασχαν από κατάθλιψη. Η πρόθεση των επιστημόνων ήταν να δουν αν τα γενετικά τροποποιημένα καταθλιπτικά ποντίκια θα μπορούσαν να αλλάξουν την συμπεριφορά τους μεταβάλλοντας το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζούσαν.

Για να γίνει αυτό πήραν τα καταθλιπτικά ποντίκια και τα έβαλαν σε μεγαλύτερα κλουβιά με πολλά παιχνίδια για να μασούν και μέρη ώστε να μπορούν να κρύβονται ή να σκαρφαλώνουν. Στην ουσία τα έβαλαν σε μία... Ντίσνεϊλαντ για ποντίκια για διάστημα ενός μηνός.

Μετά το τέλος του πειράματος, τα ποντίκια είχαν αλλάξει δραματικά συμπεριφορά παρουσιάζοντας σαφώς λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης. Στην συνέχεια τα τοποθέτησαν μέσα σε ένα δοχείο με νερό για να δουν πως συμπεριφέρονταν.

Τα ποντίκια που δεν είχαν κατάθλιψη κολυμπούσαν έντονα προσπαθώντας να βρουν έναν τρόπο να ξεφύγουν και να βγουν έξω από το νερό. Από την άλλη εκείνα που έπασχαν από κατάθλιψη απλά επέπλεαν χωρίς κανένα ενδιαφέρον, δείχνοντας απελπισμένα και υποτονικά.

Μετά από τον ένα μήνα «θεραπείας» στη ψυχοθεραπευτική Ντίσνεϊλαντ, τα ίδια ποντίκια έδειξαν μία εντελώς διαφορετική συμπεριφορά, αντίστοιχη με τα υγιή, καθώς αυτή τη φορά προσπαθούσαν να κολυμπήσουν σαφώς πιο ενεργητικά και να ξεφύγουν από το νερό.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι στην μη καταθλιπτική ομάδα των ποντικών, όταν υποβλήθηκαν σε μία ψυχολογικά αγχωτική κατάσταση που περιελάμβανε να συγκρατούνται δύο ώρες την ημέρα για δύο εβδομάδες στο τεστ του νερού, μεταβλήθηκαν σε υποτονικοί χωρίς να θέλουν να ξεφύγουν.

Μάλιστα στον αιματολογικό έλεγχο που έγινε, ορισμένοι από τους δείκτες του αίματος για την κατάθλιψη μεταβλήθηκαν μέσα σ' αυτό το ελάχιστο χρονικό διάστημα, φθάνοντας στα επίπεδα τα οποία συναντώνται στους καταθλιπτικούς ποντικούς.

Οι επιστήμονες της συγκεκριμένης έρευνας υποστηρίζουν ότι η καλύτερη μελέτη και τα ακόμα πιο εξελιγμένα πειράματα μπορούν να οδηγήσουν σε μία διαφορετική αντίληψη για την συγκεκριμένη πάθηση.

.

 

O τρόπος που βλέπουμε τα πράγματα, καθορίζει και την πραγματικότητα του καθένα μας.

 

 

Για να διεισδύσουμε μεσα στην αλήθεια των πραγμάτων, θα πρέπει απλά ν’αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα. Το κάθε θέμα μπορεί να ειδωθεί με περισσότερους από ένα τρόπους.

 

Στην κβαντική φυσική λέμε πως δεν υπάρχει μια και μόνη αλήθεια, μια και μόνη πραγματικότητα. Πως ο τρόπος που βλέπουμε τα πράγματα, καθορίζει και την πραγματικότητα του καθένα μας. Σ ΄ένα θάλαμο υποατομικών σωματιδίων, η φύση του παρατηρούμενου σωματιδίου, εξαρτάται από την συνειδησιακή κατάσταση του παρατηρητή.

 

« Όι χάρτες φτιάχνουν τις περιοχές και όχι οι περιοχές τους χάρτες».

 

Αρκεί ν' αλλάξουμε την οπτική μας γωνία και θα αποκαλυφθεί μπροστά ένας καινούργιος κόσμος.

 

Eχουμε την ρήση του Επίκτητου:

"Ου τα πράγματα ταράττει άνθρωπον, αλλά τα περί των πραγμάτων δόγματα".

Δηλαδή, δεν είναι τα πραγματικά γεγονότα που ταράζουν τους ανθρώπους, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τα ερμηνεύουν.

 

Επίσης το απόφθεγμα του Πρωταγόρα:

"Τότε δοκούν εκάστω, τούτω και είναι"

Δηλαδή, αν κάποιος θεωρεί κάτι σαν υπαρκτό, αυτό θα είναι και η δική του πραγματικότητα.

 

Η εμπειρία που έχουμε από τον εαυτό μας και τον κόσμο, δεν καθορίζεται από τα εξωτερικά ερεθίσματα- γεγονότα, αλλά από τον τρόπο που αντιδρούμε σ' αυτά. Και ο τρόπος αντίδρασης εξαρτάται από τον τρόπο ερμηνείας των συμβάντων.Δηλαδή από το Γνωστικό μας σύστημα, που αποτελείται από το σύνολο των πιστεύω μας, τον τρόπο σκέψης, την νοοτροπία μας, όλο δηλαδή το σύνολο των νοητικών και συγκινησιακών μας προγραμματισμών.

 

Επίσης, στα πλαίσια της Ελληνικής ορθόδοξης παράδοσης,

η Μετάνοια και η Προσευχή αποτελούν το βασικό κορμό της ορθόδοξης χριστιανικής άσκησης.

Μετανοώ (από το μετά και νόηση ) σημαίνει "αλλάζω τρόπο σκέψης", δηλαδή νοοτροπία.

Και η προσευχή, δεν σημαίνει απλά παράκληση (Θεέ κάνε με καλά), αλλά σημαίνει κυρίως

"στρέφω το νου μου προς εκείνο που εύχομαι να μου συμβεί".

Είναι μια εξαιρετικά δραστική τεχνική ελέγχου του νου. (Ελεγχος των λογισμών 24 ώρες το 24 ωρο).

 

Αλλά και ο ανθρωπολόγος Καστανέντα αναφέρει σαν βασική αρχή της διδασκαλίας του Δον Χουάν ότι

" Tα πράγματα δεν αλλάζουν, αλλάζεις απλώς τον τρόπο που τα κοιτάς. Αυτό είναι όλο".

 

Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Τα συναισθήματα μας δεν εξαρτώνται από τα γεγονότα, αλλά από τον τρόπο που τα ερμηνεύουμε.

Είναι σημαντική η εξάσκηση στην απλή επίγνωση των συναισθημάτων και των σκέψεων μας χωρίς να τα κρίνουμε ή να προσπαθούμε να τ’αλλάξουμε. Το να έχουμε επίγνωση των σκέψεων μας , είναι σημαντικό, γιατί επηρεάζουν απόλυτα τα συναισθήματα που έχουμε.

 

Για να εφαρμόσει κανείς την απλή αυτή επίγνωση πρακτικά , ίσως θα βοηθούσε να πεί

«Αυτό είναι μία σκέψη και οι σκέψεις δεν αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα. Δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα γι’αυτή τη σκέψη. Θα την αφήσω ήσυχη. Δεν θα προσπαθήσω να ελέγξω ή ν’αποφύγω αυτή τη σκέψη. Δε θα ανησυχήσω γι’αυτή. Δεν χρειάζεται ν’αντιδράσω με κανέναν τρόπο».

 

Ίσως επίσης θα βοηθούσε να δεί κανείς τις σκέψεις του σαν σύννεφα στον ουρανό. Τα σύννεφα έρχονται και φεύγουν και δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι γι’αυτό. Είναι μέρη ενός αυτορρυθμιζόμενου συστήματος και δεν είναι δυνατό ή απαραίτητο να τα σταματήσουμε ή να τα διώξουμε. Ακόμα κι αν μπορούσαμε, αυτό θα κατέστρεφε την ισορροπία της φύσης. Πρέπει να τα αφήσουμε στο χώρο τους και να τα βλέπουμε παθητικά, καθώς αλλάζουν και κινούνται ανεξάρτητα από εμάς και τις πράξεις μας».

 

Το να θέλουμε να σταματήσουμε το νου μας να κάνει σκέψεις και να συνεχίσουμε να ζούμε, μοιάζει σαν να θέλουμε να σταματήσουμε τη καρδιά μας και να θέλουμε να ζούμε, ή τα νεφρά μας, ή το έντερό μας.  Δεν γίνεται να σταματήσει να εργάζεται ο νους μας, όσο είμαστε ζωντανοί.

 

Μπορούμε όμως να σταματήσουμε τη φλυαρία του, απασχολώντας τον με σκέψεις που αφορούν το παρόν, ώστε να μην έχει το περιθώριο να κινείται ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον που κρύβουν φόβους. Μπορούμε να σταματήσουμε τη φλυαρία του νου μας, δηλαδή, με την αυτοσυγκέντρωση. Τη συγκέντρωση της προσοχής μας, όλης, σε αυτό που κάνουμε κάθε στιγμή. Πώς τρώμε, πώς κινούμαστε, πώς εκφραζόμαστε κ.λπ

 

Η άσκηση στον διαλογισμό και την προσευχή, επίσης, μπορεί να λειτουργήσει σαν άσκηση αυτοσυγκέντρωσης. Κατ΄ αυτήν κάποιος, επαναλαμβάνοντας μια προσευχή, ή ένα μάντρα, καταφέρνει να κρατάει τον νου του συγκεντρωμένο στο παρόν (στα λόγια που επαναλαμβάνει) και σταματάνε, έτσι, οι άσκοπες σκέψεις.

 

Ένας άλλος τρόπος απαλλαγής από την άσκοπη φλυαρία του νου είναι η εξάσκηση σε τεχνικές διαλογισμού που προάγουν την αποστασιοποίηση και παρατήρηση των σκέψεών μας σαν να είμαστε ουδέτεροι παρατηρητές.

 

Οσο πιο μακριά βρισκόμαστε από μια πηγή θορύβου, τοσο λιγότερο ενοχλητική γινεται.

 

Ασκούμαστε να παρατηρούμε τις σκέψεις μας νιώθοντας πως δεν είμαστε ταυτισμένοι με αυτές. 

Έτσι, όλο και λιγότερο αυτές θα μπορούν να μας αναστατώνουν.

 .

Γ.Δ. / 28 Σεπτεμβρίου 2021  

.